Questa settimana c’è stato l’ennesimo sgretolamento di un piccolo frammento della mia vecchia persona, facendomi piombare nell’ennesima crisi d’identità. Quello che sto per raccontarti potrebbe sembrarti banale, se non addirittura superficiale, ma la verità è che anche dalle azioni più semplici che diamo per scontate può iniziare la distruzione delle nostre sovrastrutture mentali.
Lunedì mattina è uscito un nuovo Shorts su YouTube. Era un tipo di video che realizzavo abitualmente nella mia “vita precedente”. Erano già tre giorni che i miei contenuti non superavano le 40 visualizzazioni. Nei primi giorni ci stavo male, soffrivo moltissimo, mi sentivo frustrata e arrabbiata: mi sembrava l’ennesima lotta contro l’algoritmo, contro i numeri, contro la piattaforma.
Sentivo nel cuore un vero e proprio artiglio che si aggrappava disperatamente alla necessità di controllo.
Il momento in cui ho deposto le armi e il significato della crisi di identità
Lunedì si è ripetuta la solita dinamica: pubblico il video, le visualizzazioni non partono. Ma stavolta qualcosa si è rotto. Mi sono detta: “Basta. Non me ne frega più niente, sono arrivata al limite di questo attaccamento”. Ero esausta di controllare in continuazione come andavano le cose.
Ho passato l’intero pomeriggio staccata da tutto: sono uscita, ho letto un libro e ho smesso di guardare le analytics. Verso le 17:50 ho ricaricato il video senza alcuna aspettativa e sono riuscita di casa. Nel giro di mezz’ora ha fatto 400 visualizzazioni.
La sera è uscito anche il video lungo, ma dentro di me la fame di numeri si era spenta. Non mi importava più degli iscritti. Sono andata a letto e in quel preciso istante ho percepito lo sgretolamento di un pezzo della mia identità.
Consiglio Pro: Quando la mente entra in corto circuito per il bisogno di controllo, spesso si innescano stati d’ansia intensi. Se stai affrontando momenti di forte pressione emotiva, può esserti utile approfondire con gli altri articoli come: Crisi d’identità: quando non sai più chi sei e dove stai andando; Il potere del non-respiro per ritrovare l’equilibrio.
Cosa dice la psicologia: Carl Jung e il segreto del “non potere”
Ogni sera prima di dormire leggo un libro, e in questo periodo sto leggendo il Libro Rosso di Carl Jung. L’ho scelto proprio perché affronta la dolorosa crisi d’identità di Jung e la sua sofferenza nel non riuscire a ritrovare se stesso dopo aver perso i vecchi punti di riferimento.
💡 Carl Gustav Jung, il padre della psicologia analitica – Introduzione alla Psicologia
Ad un certo punto del libro, Jung parla direttamente con la sua anima per capire come smettere di soffrire e pronuncia una frase che mi ha illuminato: “Il segreto è nel non potere”.
Cosa significa esattamente? Significa che la svolta avviene quando abbandoni le armi e smetti di combattere contro te stesso usando gli strumenti di una vecchia identità che non ti rappresenta più. Ho capito che il problema non era YouTube, non era l’algoritmo né i fattori esterni: stavo combattendo una guerra interiore contro me stessa.
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I sintomi della crisi d’identità: capire quando è il momento di arrendersi
Tra i principali crisi di identità sintomi che ho sperimentato in prima persona ci sono l’ossessione per il controllo, la sensazione di solitudine e la frustrazione costante. Quando cerchiamo di capire chi siamo utilizzando gli stessi schemi mentali del passato, finiamo per incastrarci in un circolo vizioso.
Accettare la crisi significa arrendersi al fatto che temporaneamente non abbiamo gli strumenti per definire chi siamo. È stato un atto enormemente liberatorio: ho accettato di non sapere chi sono in questo momento.
Non so dove mi porterà questa nuova modalità di creare contenuti, se sarà un fallimento o una scoperta. Ho molta ansia, ma sento che questa agitazione indica la strada giusta.
La lezione di Byron Katie: disinnescare i pensieri ossessivi
Nei momenti di spaesamento ho cercato storie di altre persone che avessero vissuto una profonda ristrutturazione interiore, come Eckhart Tolle, Jung o Haruki Murakami. Ma la storia che mi ha colpito di più è stata quella di Byron Katie.
Byron Katie era una donna d’affari di grande successo, ma soffriva di una depressione così grave da costringerla al ricovero in una clinica psichiatrica. Un mattino si è svegliata sul pavimento — convinta di non meritare neppure un letto — e si è accorta di avere una blatta sul piede. Invece di urlare o provare disgusto, in quel preciso istante la sua mente si è zittita.
Ha compreso che non erano gli eventi esterni a causarle quel dolore devastante, ma il suo modo di credere ciecamente a ogni pensiero della sua mente. Crediamo che tutto ciò che pensiamo sia la verità assoluta, ed è proprio questo a mantenerci prigionieri.
Domande Frequenti sulla Crisi d’Identità (FAQ)
1. Qual è il significato profondo di una crisi d’identità?
Una crisi d’identità indica un momento di transizione in cui le vecchie convinzioni, ruoli o abitudini non riflettono più chi siamo veramente. È un segnale del bisogno di sgretolare le maschere del passato per ricostruire una consapevolezza autentica.
2. Quali sono le cause principali di una crisi di identità?
Tra le cause principali figurano i grandi cambiamenti di vita (lavorativi, personali o anagrafici), il forte attaccamento al giudizio esterno, l’esaurimento da iper-controllo e la perdita di senso nei confronti della routine quotidiana.
3. Crisi d’identità: come uscirne in modo efficace?
Per uscire da una crisi d’identità è fondamentale smettere di combattere contro se stessi, accettare l’incertezza senza pretendere di avere risposte immediate, ridimensionare l’influenza dell’Ego e imparare a staccarsi dall’ossessione del controllo.
Conclusione: vivere nel “non potere”
Deporre le armi e accettare di non sapere chi sono, senza la smania di doverlo cercare ossessivamente ogni giorno, significa imparare a vivere una nuova fase di consapevolezza. Non so cosa accadrà domani o la prossima settimana, ma voglio accogliere l’incertezza e osservare cosa succede quando l’Ego smette di voler gestire tutto.
E tu hai mai vissuto un momento in cui hai dovuto lasciar andare il controllo?
Raccontami la tua esperienza nei commenti qui sotto: confrontarsi è il primo passo per sentirsi meno soli. Se questo contenuto ti ha aiutato, condividilo e iscriviti al canale YouTube per seguire le prossime tappe di questo percorso!
